如何帮助青少年摆脱网瘾/h2>第一，戒掉网瘾，把家庭教育放在第一位。正确引导孩子的思维，转移孩子的兴趣和爱好。p>

2：为了摆脱网瘾，我们应该学会治疗自己。网络是一种很好的资源。它可以培养人才，适当地玩游戏也可以放松。然而，如果你沉迷于网络游戏，你的成绩不仅会下降，还会发生一些抢劫和谋杀的恶性事件。而且上网对眼睛的危害很大，许多人因为上网而导致近视，甚至视网膜脱落。但是，只要你调整好自己的心态，利用好网络资源。网络会带给你的学习和生活很大的帮助！同时，不要强制自己不去上网，做到真的很难，但是转移你的注意力很重要，如何转移，那么就是你的自己问题，你需要分析一下自己的其他兴趣爱好，多做做其他你感兴趣的事情，因为往往这个也很耗时间，但是久而久之，你的这些良好的兴趣会使你暂时性的摆脱网瘾的，只要你坚持下去，发现上网也就那回事的时候就OK了。

三：戒除网瘾要学会让孩子多参加活动，比如：参与生活体验活动，感悟生活、人生、学习等道理，树立正确的人生观，学会关爱和感恩。

四:戒除网瘾老师要把教育、引导、严格、整个改变过程用细心、爱心、耐心、奉献、注重每一个细节，捕捉每一个教育转变的契机，象慈母，象严父，象兄长，象保姆贯穿整个教育过程。

青少年整天沉迷于网络游戏该怎么办？

1、认知治疗

青少年出现网络成瘾的情况后，家长首先要做的就是帮助他们正确认识网络的益处和缺点，让他们能够分辨哪些对自己有益，而哪些可能会对自身的成长发育造成影响。之后应该与青少年一起制定自己的人生规划，帮助他们找到自己的理想和目标，可以偶尔利用网络来放松身心，但是一定要适可而止。

2、限定时间

想要戒除网瘾并不代表让他们从此远离网络，而是要正确应用网络来给自己提供帮助，并且还应该限制上网时间和上网内容。每次上网之前一定要明确具体的任务和目标，不要迷恋各种网络游戏。同时家长还应该规定每次的上网时间，比如每次上网不能超过两个小时或者每周上网的次数，不能超过三次，尤其睡觉前不要长时间使用电脑。

3、培养兴趣

想要彻底戒除青少年的网瘾，就应该培养他们的兴趣爱好。在征得同意的情况下，让他们适当参加一些户外活动，根据自己的兴趣爱好选择一些运动项目，比如游泳、打球、跑步等，这样能够让业余生活变得更加充实。不仅能够转移他们对网络的兴趣，还能起到强身健体的作用。

但第二点，则相对难以察觉。家长常以为孩子是爱上了游戏才讨厌学习，其实原因可能恰恰相反孩子在现实生活中遭遇的学习、人际、家庭等方面压力得不到及时支持和化解，才会扎进网络虚拟世界这一“世外桃源”。“此时，家长要重视对孩子现实生活中存在的问题进行及时识别与解决，必要时寻求心理咨询等专业帮助。”

以上内容参考

未成年网民规模持续增长，部分未成年人存在过度用网现象

据共青团中央、中国互联网络信息中心（CNNIC）等联合发布的《2020年全国未成年人互联网使用情况研究报告》显示：2020年，我国未成年网民达到1.83亿人，互联网普及率为94.9%；超过三分之一的小学生在学龄前就开始使用互联网，孩子们首次触网的年龄越来越小。

防止未成年人沉迷网络，国家出手了

新修订的《中华人民共和国未成年人保护法》

新增“网络保护”专章，明确规定政府有关部门在预防和干预沉迷网络方面的职责，以及父母或者其他监护人、学校、网络产品和服务提供者各方面预防沉迷网络的义务。

《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》

明确学校和家长要引导学生合理使用电子产品，控制使用时长，保护视力健康，防止网络沉迷。

《未成年人学校保护规定》

明确学校应当对学生进行网络安全、网络文明和防止沉迷网络的教育，预防和干预学生过度使用网络。

《关于进一步严格管理 切实防止未成年人沉迷网络游戏的通知》

明确要严格限制向未成年人提供网络游戏服务的时间；不得以任何形式向未实名注册和登录的用户提供游戏服务。

……

教育部《关于预防学生网络沉迷致全国中小学生家长的信》：家长应做到“5要”

一要善引导，重监督。家长须强化监护职责，养良善之德，树自卫之识，戒网络之瘾，辨不良之讯。

二要重表率，立榜样。家长须重视网瘾危害，懂预防之策，远网游之害，读有益之书，表示范之率。

三要常陪伴，增亲情。家长须营造和美家庭，增亲子之情，理假日之乐，广健康之趣，育博雅之操。

五要多配合，常沟通。家长须主动配合学校，常通报情况，多交换信息，早发现苗头，防患于未然。

预防青少年网络沉迷，专家来支招——

中国青少年研究中心青少年法律研究所所长郭开元：全社会应形成合力

我们要理性看待青少年沉迷网络现象，不要将其标签化、污名化，它是青少年社会化过程中出现的行为和心理问题。在信息时代，作为数字原住民，接触和使用互联网是青少年的重要权利，因此不能一味禁止，要坚持特殊保护和优先保护未成年人原则，从完善法律、革新技术和提高素养等多层面预防未成年人沉迷网络。

同时，加强对教师和学生父母的媒介素养培训，提高他们对青少年上网行为的指导能力。此外，还可以通过公益广告等形式广泛宣传网络沉迷的预防和防治措施，普及科学干预网络沉迷的方式，消除社会公众对网络沉迷的理解偏差。

华中科技教育科学研究院教授、博士生导师刘长海：履行家庭教育职责

其三，做好亲子沟通，家长要学会讲故事，联系身边事例帮助子女形成正确的思想观念。

孩子年龄越小，大脑的可塑性越强，特别是6岁之前，是大脑的神经发育和认知发育的关键期。青少年如果沉迷于网络，脑神经元之间的功能连接就强化在虚拟空间，现实交往的功能就自然削弱。

青少年自身也要正确认识网络，多参加户外活动，积极参与自己感兴趣的活动，融入现实人际交往。当出现网络诱惑时，要及时抵制，提醒自己转移对网络的注意力。

最后一起来学习

教育部送给大家的

“防迷网”三字文

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