青少年如何戒除网瘾h2>如果有人跟我说网瘾，我会觉得这个人肯定不懂互联网，不知道青少年在网上做什么，也不在乎他们在做什么。p>

以前和朋友去打篮球或者玩玻璃弹珠下棋，有没有人会觉得你沉迷于游戏？p>

许多人每天要看几个小时的电视，有些人会说他们有“电视成瘾”吗？似乎也没有。

而青少年，或者说我们，在互联网上做得事情也无非就是跟其他人交流、建立关系，一起玩游戏，或者看视频、新闻，只是计算机和网络把这些功能都聚合到了一起，但我们在做的事情仍跟过去本质上并无差别，只是形式上发生了变化。

那么，为什么青少年的网瘾会煞有其事地被提出来，然后要去戒除呢？

成年人不承认自己有问题，网瘾（孩子？）只是替罪羊。

相比于反思自己的问题，父母更倾向于让网瘾来背黑锅。因为承认自己在教育孩子上的失败，是非常痛苦的；自己没办法提供给孩子一个稳定而融洽的家庭氛围，或者因为自己严苛的期待和规则而导致孩子厌学沉溺网络，像这样的指责是他们不能接受的。而如果错得是孩子本身，譬如“青少年是因为网瘾而导致了种种问题”，那么成年人就可以置身事外了，甚至设置了一个假想敌“网瘾”，来让他们觉得自己再次对事态有了控制感。

青少年为什么要“网瘾”呢？

因为青少年需要逃避现实中的困境。

非常好理解的是，如果你是一个成年人，你跟你的配偶或者跟上司有了冲突，此时你很焦虑，也许你处理这种焦虑的方式是约朋友一起喝酒、打麻将，或者只是一个人在家闷闷不乐地看电视，你之所以这样子做，是因为这会让你感觉好一点。

而青少年所谓的网瘾也不过就是他们自己处理焦虑的方式，而可悲的是，也许现实中的关系不具有帮助容纳、处理焦虑的功能，以致于他们需要在网络上跟网友建立关系、寻求支持。

如果一个成年人因为焦虑打了几夜的麻将被人认为是可以接受的，那为什么孩子用上了几夜的网来防御焦虑就不被理解呢？

青少年对于自主性的抗争。

需要承认的是，孩子长大了，已经不希望事事受到父母的限制，他们希望能对自己生活有一定的自主性，而这是父母所拒绝的。而为了对抗父母这种控制和不信任，青少年会用过度的“叛逆”来向父母表达攻击。

也就是说，网瘾可能是青少年对于自主权的“过度表达”，诸如“你越是不让我上网，我越是要上网，挫折你，让你感觉到无力，因为你控制不了我“。

因为日常生活太挫败，出于维护自尊的需要

有些父母不切实际的期望，对学习成绩的高要求已经超出孩子的能力范围，而且在自己的愿望没有达成时，对孩子随意打骂；或者孩子在学校中的人际关系一团糟，被同学贬损、排挤。也就是说，假如孩子在日常生活中完全得不到好的感觉，但他在网络中，准确地说，在跟网友的关系中能被好好地对待，或在联机游戏中大杀四方被队友尊称为”大神“，那么孩子就很需要这些在网络中获得的好感觉来维持”自己仍是一个优秀的人“这种自尊需要，否则怕是连自己都忍不住要抛弃糟糕的自己了。

网瘾是非常现象学的诊断，实质是青少年可能会因为抑郁、焦虑、强迫，争夺控制权或者维持自尊而沉溺于网络，此时只要处理相应的问题就能令他们不再过度地、病理性地使用网络。

而从某种意义上讲，我们应该感谢网络的存在，这个避风港使得我们的孩子不至于因为抑郁、焦虑或者自尊受辱，而抛弃自己、伤害他人。

老年人迷上短视频 刷到半夜不舍得睡

养生信息和小游戏老年人沉迷重灾区

有数据显示，截至2020年5月，中国50岁以上的“银发人群”移动设备活跃用户规模超过1亿，受调查的中老年人人均月使用快手、西瓜视频、抖音时长分别约为800分钟、1000分钟、1500分钟。

除了短视频，不少老人还沉迷于网上的养生文和一些小游戏。“我妈妈有点不舒服就百度，家里人做完手术后，有疑问她不问医生，自己在线上查。每天都要往家庭群里发好多条养生信息。她发现线上有感兴趣的信息后，经常半夜还在钻研。我觉得这和年轻人迷恋游戏的本质是一样的，迷上了，戒不掉。”市民王小姐说。

刚刚毕业的江同学也吐槽：“自从我爸学会网购，家里的快递一天比一天多，可其中有很多是家里用不着的便宜货。”

网友“新新人类”则认为应该包容看待，让互联网拓宽生命的广度：“与其千方百计把中老年人从网络中拉出来，不如和他们一道，探索更多种有趣、有益、节奏适当的玩法。”

专家说法

增加情感陪护 丰富网外生活