如何帮孩子戒除游戏上瘾？靠电击？当然不是！认清以下三点，家长才能解决问题。

一、理解孩子为什么这么喜欢游戏？

因为人体需要多巴胺来感受快乐，在游戏中可以轻易获得各种成就感和控制感，继而让大脑分泌大量多巴胺，满足愉悦感的需要。

孩子之所以会对游戏痴迷，根本原因是其在生活的其他方面无法获取足够的安全感、成就感和控制感，导致身体对多巴胺的渴求达到峰值。一接触游戏，这些需求当即得到满足，于是就毫不犹豫地投入了它的怀抱，欲罢不能。

所以如果你的孩子对游戏非常痴迷，父母应反省一下为何没能在平时的生活中给孩子制造足够多的满足，导致他只能在游戏中寻找快乐。

二、如何解决多巴胺饥渴？

因此，想让孩子不再对游戏这么痴迷，就必须在生活中给他提供其他能带来安全感、成就感和控制感的场景，以作为替代。

以下为两条适当的建议。

1.?全方位增加对孩子充满鼓励和包容。这类行为让孩子可以从父母身上直接获得安全感和成就感，他的大脑就会渐渐对外界带来的多巴胺脱敏。“既然父母可以随时满足我的快乐，又何必追求多余的刺激呢？”

2.?增加充满安全感的亲子互动行为，包括对话、游戏、日常情感沟通。注意，在这些过程中必须避免对孩子情感的一切否定行为。“你可以不同意他的观点，但请尊重他情感的真实性，并予以认可！”

请记住，一个在父母和家庭环境中获得的安全感和控制感足够的孩子，可能也会喜欢游戏（毕竟人类不会拒绝任何带来快乐的方式），但也绝不会变成它的奴隶。当有需要的时候，他完全可以放下游戏，去做一些更重要的事，因为他的大脑知道，这不是他获取多巴胺的唯一方式。就像一个吃饱饭的人，对美食的抵抗力自然就会强一些。

三、尽量减少剥夺孩子控制感的行为。

获取控制感是人类的生存本能之一，孩子当然也希望能掌握自己的生活。但很多父母会经常在不经意间做出剥夺孩子控制感的行为。这种行为会严重伤害孩子的安全感，将他们慢慢逼向游戏的怀抱。

这其中最严重的行为是：暴力否定孩子的选择，或者直接剥夺孩子自我选择的机会。

“这有什么好吃的，没有营养，吃这个就好！”

“这颜色太丑了，还是穿这个吧。“

“你懂什么，听我的就好了！“

怎样才能把游戏戒掉呢？末学愚见，有以下六个方法：

第一、痛定思痛，认清游戏危害。

游戏如毒品，幽幽害死人。认清游戏耗时伤神，使人玩物丧志等危害，自觉逃离游戏套索，不要做游戏的牺牲品。戒除游戏是需要痛下决心的。

第二，简单粗暴动真格，彻底删除游戏客户端。

顾名思义，所谓简单粗暴就是最为快捷的方法但同时也是最显效的方法。虽然较为粗暴，但是非常必要。相比戒游戏来说，戒烟的难度更加大，前者是精神上的痛苦而后者则是精神、肉体上的负担。所以，既然戒烟最直接的办法就是彻底远离香烟，那么戒游戏最直接的办法自然就是彻底删除游戏客户端。

第三，忍痛割爱，摧毁游戏内稀有道具。

不过，在删掉客户端之前，我们还应该摧毁游戏当中的一切稀有道具，并退出所有相关的游戏讨论群，不跟任何人谈论相关游戏话题，不看任何游戏相关页面和信息，总而言之就是屏蔽一切游戏信息。这样坚持数十天之后，你基本上不会再想玩这款游戏了。

第四，移情别恋，转移注意力。

这一点很重要！就像戒烟改吃瓜子糖。我在网上找了另外两个学习软件，这样我想玩的时间自然就少了。

第五，自加压力，强调自己男人的职责和战胜游戏瘾的信念。

作为男人，我要建功立业，我要赚钱养家。我要孝养父母。我要自立自强。我要说到做到，我要痛改前非，我要敢于担当，我一定能战胜游戏诱惑！

第六，走出户外，培养自己的业余爱好。走出户外。可以参加体育运动，比如去健身房，打球等。

最后，预祝大家戒除游戏瘾获得成功，唯有坚持不懈，信心坚定，才能获得成功。

怎么完全戒掉游戏？

你好！看到你的提问，很真诚，很痛苦，你也很想改变。只是不知道有什么有效的方法，可以改变。

首先要祝贺你，意识到自己玩游戏的时候像个机器，宅的时候让你的生活疲惫不堪，这本身已经是很大的进步。鼓励一下自己，给自己鼓掌！

人们沉迷一个事物是时候是看不到自己沉迷的。认识到它带来的消极影响，是一种自我反省，它是改变的第一步。

其次，我们要接受现在的自己。走到今天，你已经尽力了。为什么游戏那么容易上瘾呢？因为游戏里的故事很精彩（如果是有剧情的那种），而且会及时奖励。游戏的设计者们运用了这个心理原理。而在现实生活中，我们好像必须做很多事情才能得到周围的人的认可和奖励。同时，

夸奖不一定是及时的。这是不符合心理规律的。所以，我们要学习自我及时地肯定和激励。尤其是在我们学习有进步的时候。无论老师、家长有没有看到我们的进步，都要告诉自己：我又前进了！我通过自己的努力，有能力获得我想要的！

当自己取得了想要到达的成绩时，奖励自己玩一段时间的游戏是没问题的。人的注意力和意志力是一条倒U型的曲线，有高峰，有低谷。知道自己累了，想歇歇的时候不要责怪没有坚持。而是休息够了，继续前进！

然后说自慰，据统计，90%的男性和50%女性都会有这样的经历。你想戒掉，岂不是成了10%或者苦行僧？

关于对策，还是之前那句话。先接纳自己，知道玩儿游戏、自慰都不是不可饶恕的罪过，都是可以存在的。现在我们要控制的，是度的问题.

具体的方法，是找到生活中其他有意义，能够激发你生命动力的事。比如，你的梦想，你喜欢做的事（现实世界中的），运动，某一门学科，职业，追自己喜欢的女孩子等等。哪怕是做做家务、种花，接近大自然。都会通过身体和世界的接触获得一份真实的存在感。

要对自己有耐心。无论这个过程多么艰难，也许会反复（这是很正常的，建立好习惯需要时间），也不要放弃自己！如果自己比较困难也可以寻求朋友和家人的支持。这些也不行，还可以寻求专业的心理咨询师帮助。你一定能走出来！

P.S：告诉你哦，我曾经也有个梦想是成为游戏设计师。后来发现生活本身更重要，更复杂，更具有挑战，识破了游戏把我们怎么带入虚拟世界，就决定还是钻研心理学。只要你找到你真正想做的事，游戏是可以放下的。祝福！删掉游戏是不管用的。

如果你想戒掉游戏，你就试试看做一下你喜欢做的事。

当你想要玩游戏时，想办法用其他方式来消磨时间又不感到无聊。

平日里想玩时我都是打开看看，然后马上关掉给自己找件事做。

假如在中高考前，我就几乎没时间玩，任务都安排满了。

你试试看给自己安排一下时间，或者用最强制的方法，远离电脑、远离电子产品，看都不看。你还记得游戏的快乐？就这你就戒不了，只有当游戏不是快乐而是负担时才能戒。你咋记不起学习的快乐呢，当别的同学看见考试题一筹莫展时你刚刚的做完了，这快乐你咋不记得呢。快乐是前进的动力，你要从内心里喜欢学习，那样网都不用戒，还能促进学习呢。这很难做到的亲,对于我来说我着迷于PSP里的RPG游戏，然后我会在开学选择交给父母保管，让他们别告诉我放的地方，这样过一个多星期我就能专心于学习了是游戏可以适当玩，建议你去干点别的有趣儿的事儿，来抵消这个诱惑。

怎么完全戒掉游戏？

你好！看到你的提问，很真诚，很痛苦，你也很想改变。只是不知道有什么有效的方法，可以改变。

首先要祝贺你，意识到自己玩游戏的时候像个机器，宅的时候让你的生活疲惫不堪，这本身已经是很大的进步。鼓励一下自己，给自己鼓掌！

人们沉迷一个事物是时候是看不到自己沉迷的。认识到它带来的消极影响，是一种自我反省，它是改变的第一步。

其次，我们要接受现在的自己。走到今天，你已经尽力了。为什么游戏那么容易上瘾呢？因为游戏里的故事很精彩（如果是有剧情的那种），而且会及时奖励。游戏的设计者们运用了这个心理原理。而在现实生活中，我们好像必须做很多事情才能得到周围的人的认可和奖励。同时，

夸奖不一定是及时的。这是不符合心理规律的。所以，我们要学习自我及时地肯定和激励。尤其是在我们学习有进步的时候。无论老师、家长有没有看到我们的进步，都要告诉自己：我又前进了！我通过自己的努力，有能力获得我想要的！

当自己取得了想要到达的成绩时，奖励自己玩一段时间的游戏是没问题的。人的注意力和意志力是一条倒U型的曲线，有高峰，有低谷。知道自己累了，想歇歇的时候不要责怪没有坚持。而是休息够了，继续前进！

然后说自慰，据统计，90%的男性和50%女性都会有这样的经历。你想戒掉，岂不是成了10%或者苦行僧？

关于对策，还是之前那句话。先接纳自己，知道玩儿游戏、自慰都不是不可饶恕的罪过，都是可以存在的。现在我们要控制的，是度的问题.

具体的方法，是找到生活中其他有意义，能够激发你生命动力的事。比如，你的梦想，你喜欢做的事（现实世界中的），运动，某一门学科，职业，追自己喜欢的女孩子等等。哪怕是做做家务、种花，接近大自然。都会通过身体和世界的接触获得一份真实的存在感。

要对自己有耐心。无论这个过程多么艰难，也许会反复（这是很正常的，建立好习惯需要时间），也不要放弃自己！如果自己比较困难也可以寻求朋友和家人的支持。这些也不行，还可以寻求专业的心理咨询师帮助。你一定能走出来！

P.S：告诉你哦，我曾经也有个梦想是成为游戏设计师。后来发现生活本身更重要，更复杂，更具有挑战，识破了游戏把我们怎么带入虚拟世界，就决定还是钻研心理学。只要你找到你真正想做的事，游戏是可以放下的。祝福！删掉游戏是不管用的。

如果你想戒掉游戏，你就试试看做一下你喜欢做的事。

当你想要玩游戏时，想办法用其他方式来消磨时间又不感到无聊。

平日里想玩时我都是打开看看，然后马上关掉给自己找件事做。

假如在中高考前，我就几乎没时间玩，任务都安排满了。

你试试看给自己安排一下时间，或者用最强制的方法，远离电脑、远离电子产品，看都不看。你还记得游戏的快乐？就这你就戒不了，只有当游戏不是快乐而是负担时才能戒。你咋记不起学习的快乐呢，当别的同学看见考试题一筹莫展时你刚刚的做完了，这快乐你咋不记得呢。快乐是前进的动力，你要从内心里喜欢学习，那样网都不用戒，还能促进学习呢。这很难做到的亲,对于我来说我着迷于PSP里的RPG游戏，然后我会在开学选择交给父母保管，让他们别告诉我放的地方，这样过一个多星期我就能专心于学习了是游戏可以适当玩，建议你去干点别的有趣儿的事儿，来抵消这个诱惑。