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怎样帮助孩子缓解焦虑？当孩子遇到事情时，并带有焦虑的情绪时，父母应当从源头找起，找到焦虑的真实原因，而不是过分指责、批评孩子。一般来说，孩子产生焦虑的情绪有以下的原因：
中学生每天睡眠时间应达到9小时，充足的睡眠是孩子高效学习的，很多孩子每次返校后，会有近两天时间处于半睡眠状态，严重影响到学习，所以家长在家一定监督好。据调查，这种睡眠不足的原因主要是在家熬夜看手机没有节制，甚至有的孩子一天能玩十多个小时，希望家长高度重视，以身作则，和孩子一起做好休息安排，养成良好的睡眠习惯。
有的家长会问：“上学怎么办？上学我又参与不了”。其实，我们可以尝试让A娃自己列出他在每一天中想努力完成的一个或更多的社交行为，然后放学回来，让孩子和我们分享，让他给自己打分：“我今天表现得怎么样？这些社交行为目标完成得如何？是一点也不好，一点点好，还好，相当好，还是非常好？”
这不仅能督促父母与监护人“依法带娃”有法必依，还有效解决了一些监护制度适用中的难题。例如孩子在校学习期间霸凌他人造成伤害，而父母或监护人能否以将孩子交给学校教育管理为由，主张“监护人尽到监护职责”“可以减轻其侵权责任”曾存在争议。根据家庭教育促进法，家长因孩子的不良行为而受到有关部门“训诫”，已然证明其未尽到家庭教育义务从而未尽到监护责任，不能要求减轻侵权责任，由此强化监护人家庭教育义务的硬约束。
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