坚持科学锻炼,充足睡眠,增强机体免疫力。保持规律作息、均衡营养、健康心态。必要时合理、适度使用手机等电子产品,不沉迷网络。
二、学校。学校老师需要和家长共同努力。要改善孩子的心理健康,家长和老师都要入手。父母是孩子的第一任老师,是与教师一起教学的中坚力量。而学校也在孩子整个性格、人格形成过程中有着重要的影响,特别是青春期。
而想要消除孩子的焦虑,类似的「你真棒」、「没关系」、「爸爸妈妈爱你,永远在你身边」等鼓励,就像蜻蜓点水,只能缓解一时,却不能从根源上,拔掉孩子的焦虑,让孩子们真正接纳自己,接纳情绪。
在家庭教育中,经常容易发生溺爱和严厉两种极端行为,有的家庭则分别由母亲和父亲担任“白脸”和“红脸”两种不同的角色。爱是教育的底色,也是教育的前提,这是毋庸置疑的。但是,爱是有原则、有智慧、有底线的。过度宠爱会让孩子“消化不良”,过度严苛也会让孩子不堪忍受。在家庭教育中,把严格要求与关心爱护相结合,关键在于父母掌握教育的度,智慧地平衡两者的关系。
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