【识别儿童青少年心理问题的“密码”】

[摘要]多项研究表明，当前儿童青少年心理健康状况已经不容忽视。但由于心理现象的隐蔽性，在面对中小学生时家长和教师经常感到心有余而力不足，不能较好地识别和干预他们身上的心理问题。本文从身体反应、行为表现、情绪表达、功能影响、时间长度等五个方面入手进行分析，以期帮助成人及早识别青少年的心理问题；在此基础上提出建议，希望成人能够在涵容自己焦虑情绪的基础上，与青少年共同面对低落情绪，寻找造成心理困境的原因，以成长性的眼光看待他们的问题表现，最终通过家校合作帮助遇到心理问题的青少年渡过难关。

一、引言

随着社会竞争的日益加剧，越来越多的人难以逃过生活和工作的焦虑浪潮，而这种焦躁情绪的层层传递，势必对家庭和学校中青少年的心理发展带来影响。据2021年10月10日“中国儿童青少年精神障碍流行病学调查”结果显示，我国儿童青少年整体精神障碍流行率高达17.5%（Li，Cui，Lietal.，2021）。在《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》一文中，研究者指出，虽然全民对心理健康的重要性认识在逐步增强，但人们对心理疾病的预防和治疗知识的主动获取动力是不足的，特别是青少年还处在成长发展阶段，很多时候无法准确表达自己的心理困境，使得他们的心理问题很容易被家长或学校所忽视（傅小兰，张侃，2021）。作为未成年人的监护人或者教育者，父母、家人或教师准确识别他们可能出现的心理问题非常重要。那么，如何才能找到识别青少年心理问题的“密码”呢？根据笔者十余年来从事学校心理健康教育和心理辅导工作的经验，尽管心理现象具有隐蔽性，但“冰冻三尺，非一日之寒”，考虑到任何心理问题的形成都有其过程和迹象，只要稍加注意，成人依然可以从身体反应、行为表现、情绪表达、功能影响、时间长度等五个方面来识别青少年的心理问题，帮助有需要的青少年在关键时刻渡过心理难关。

二、识别青少年心理问题的五种“密码”

如果我们在原生家庭或者成长过程中创伤性事件，导致不安全或者无价值的体验感，而在那个时候没有适时地处理好，就会在我们的潜意识层面生根发芽，随着年龄的成长，当我们在生活中的突发性事件触发潜意识的不安全感，会以恐惧害怕的形式表现出来：

你害怕没有人陪，你害怕钱不够花，你害怕遭受伤害，通过头脑的逻辑思维，来应对自己的不安全感，于是你就寻求更多朋友陪伴在你身边，于是你就不断努力地赚钱，于是你就不断加强自我的防御……

这一切看似理所当然，我们大部分人是这样想的，也是这样去做的，会形成我们固定的思维模式跟行为方式，同时也形成了我们的生活习惯，为了确保自己处在在安全的状态，我们总是如履薄冰战战兢兢小心翼翼的维护自己的安全状态，直到有一天你突然发现这种方法不仅不能够解决当下的问题，反而给我们的生活平添无限障碍！

不安全感会在头脑思维的催化下渗透到生活的各个层面，在生活中我们都有类似的体验，刚出门的时候头脑突然闪现一个念头：刚才的出门时煤气阀没有关好。思维就会参与进来，不断去寻找煤气没有关好的证据，并在这个基础上展开灾难化的联想：如果煤气没有关好—遇到明火就会爆炸—整个单元就会起火—出现人员伤亡—要承担巨额赔偿……在跟熟人说话的时候，突然觉得自己说错话了，于是我们就不断地自我检讨：我哪句话刚才说错了—他会不会对我有意见？—他会不会给我穿小鞋？—他会不会影响我日后的生活工作……

当我们开始相信头脑就不会相信自己的感知，会怀疑自己做过的事情，我们下意识地用行动来弥补跟避免，于是我们就开始回去反复检查门锁，我们就不断地自我检讨，即便你已经检查过了，即便已经检讨过了，思维会告诉你：你看幸好你检查了幸好你检讨了，否则就会带来灾难，你本以为事情就这样过去了，但这样做的结果就是，通过行动会不断强化对头脑思维的认同感，让你入戏太深而不自知！

同时在思维的主导下，行为已经成了你的习惯，下次出门的时候，你依旧会反复的检查，下次跟交往的时候，你依旧会不断的检讨，于是就出现了强迫症或者社交恐惧症诸如此类的神经症，你明知道反复的检查反复的检讨是不对的不正常的，但是你依旧无法停止这种刻板的仪式化的行为，你越是想要通过头脑思维排斥控制这种行为带来的冲突，这种行为就会因此变得更加根深蒂固。

从这个时候心身开始分裂，思维跟行为开始脱节，你的思维会对抗你的行为，你的行为反过来又会强化你的思维，周而复始如雪球般越滚越大，会感觉越来越焦虑越来越恐惧，并在生命当中制造无法逾越的障碍，所有的意识全部被头脑跟自己的行为所牵制了，没有多余的精力来做生活当中其他的事情，因为头脑会告诉你：只有解决这件事情后，你才能够得到彻底解脱，生活由此变成了发臭的不再流动的死水。

于是又展开新一轮的自我救赎，在头脑里面不断寻找各种各样似是而非的答案，让自己获得短暂的愉悦感跟平衡感，这本质上是对头脑思维的上瘾，在错误的方向上一路狂奔，忘记了我们解决问题的初衷，结果头脑就会制造更多的问题，各种心境障碍接踵而至，这也是为什么当你抑郁了就会焦虑，当焦虑了也会抑郁，所有的心理问题并不是孤立存在，而是牵一发而动全身的，到最后积重难返！

意识疗法（TOC）认为自我疗愈的核心是出离头脑满足自我创造体验！出离头脑并不意味着要放弃头脑的思维功能，是通过切换回到当下的方式，合理分配自己意识的能量，不再将自己的精神力量虚耗在头脑思维逻辑的泛化上，有意识地去感知自己现在经历的事情，比如我们出门的时候，我们有意识的去锁门，去感知钥匙转动的力度，倾听钥匙发出的声音，触碰门把手的温度……

用感知记录发生过的事情，比头脑思维更为可靠，当你开始学会这个方法，去不断相信自己的感知，就会不断淡化头脑的力量，感知取代思维是此消彼长的过程，也是一个从头脑世界切换到当下世界的方法，在这个过程当中会不断重新塑造头脑环境，帮助你以不同的思维模式来看待发生在自己身上的事情，不再像以往那样偏执地用钻牛角尖的思维来展开展灾难化的联想！

放下对头脑的执着回到原点，让自我意识回归，与潜意识层面的自我进行对话，那么自我就会将真实的需求告诉我们，就如同卡尔荣格所说的那样：真正的疗愈就是将潜意识层面的东西引导进意识的层面，这样你才能够看到问题的核心，你才能看到疗愈的伤口所在，那么我们该如何将自己的潜意识的自我引导进意识层面，可以参详以下专栏，一经订阅永久学习：

当你开始能够出离头脑满足自我，潜意识的安全需求也就被满足，你就会明白一个人能够做到的并不是让自己如何摆脱不安全感，而是如何接纳不安全的现实，以及由不安全感所带来的心理冲突痛苦体验，我们的安全感来自于充分体验不安全感，在勇于面对的行动中创造出新的体验，这种体验会打破头脑带给你的不安全感。

每个人都有属于自己的人生，可以选择属于自己的生活状态。一开始围绕自我去建设自己的内心世界，那么你会发现整个世界都是你内在的投射，你开始尊重自我，这个世界也会为你让行，你开始满足自我，这个世界就为你盛开，生命状态宁静而从容，如同阳光般明媚而不忧伤，如同大海般深邃而不浅薄，如清风般和煦而不张狂。