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④居家期间，合理适度使用电子产品，严格控制使用时间，不能沉迷网络世界和游戏，注意劳逸结合，每天充足的睡眠时间和体育锻炼的时间。
开学后，陆续有很多家长反映，说他们厌学在家的孩子对返校依旧有心理障碍，有的进了校门心跳就加快，进了班级见到陌生的同学就受不了，有的住校几天就近乎崩溃，要求爸爸妈妈马上把自己接回去。多数家长对此表示不解，他们往往看不见孩子面临的压力和内心的脆弱，而更多是担忧孩子的学习和升学，劝孩子尽量克服困难继续留在学校，更没有看到面临压力而不被理解的情况之下孩子情绪冲动的风险。
由于居家学习，孩子线上课程增多，电子产品的使用率提高。为了防止孩子沉迷网络，家长可以与孩子共同沟通商讨制定合理的使用公约，达成一个双方都可以接受的协议。同时家长也要以身作则，控制好自己使用电子产品的时间，为孩子做出示范。
当孩子出现任何问题时，家长大脑中第一反应应该是孩子需要帮助。要和孩子一起解决问题，提醒自己不要焦虑，用稳定的情绪让孩子感觉有安全、有依靠。
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