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所以，如果你也沉迷于无意义地刷手机不能自拔，而刷完了又被巨大的空虚裹挟，也许可以先思考下，问题的根源是否出在自己现阶段没有目标，没有一个自己愿意为之持续投入、长期奋斗的有价值感的事情。解决了目标问题、意义问题，表面的沉迷刷手机就会迎刃而解。我当年沉迷购物APP也会很空虚无力。但同样刷购物APP，倘若我自己本身是做电商的就需要大量研究购物APP呢？那刷的行动就有根基了、有意义了，刷变成了学习的过程，刷完自然也就不会空虚了。
（2）平时有空多陪陪孩子，在旁边看一看你的孩子是如何做作业的。特别是一些作业速度比较慢的孩子，更应该要多观察，帮助他找到根本原因。家长再忙，也要抽出时间来，因为孩子的事是比什么都重要的。
学校课程安排上考虑到学生的学业和身体健康，要德智体美劳全方位发展。请家长嘱托孩子按规律作息、适度锻炼、参与劳动、健康生活，防止沉迷网络、过度使用电子产品，有效保护视力，睡眠充足，营养合理，提高身体素质和免疫力，引导学生养成良好卫生习惯和健康生活方式。
《家庭教育促进法》第三十一条明确，家庭教育指导机构开展家庭教育指导服务活动，不得组织或者变相组织营利性教育培训。而这一面向家长的家庭教育指导，却有机构预测，我国今后几年内至少需要460万名“家庭教育指导师”，年收入可达15万元至50万元。
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