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坚持科学锻炼，充足睡眠，增强机体免疫力。保持规律作息、均衡营养、健康心态。必要时合理、适度使用手机等电子产品，不沉迷网络。
很多家长并没有真正认识到做父母的责任，没有认识到科学的家庭教育对孩子学业成功的重要性。不少家长认为，孩子学习的好坏是学校教育的结果，所以千方百计地为孩子找好的学校，甚至不惜花费重金让孩子上重点学校。很少有家长将孩子的学业失败归结为自己，将孩子不良习惯形成的渊源归结为自己。中华妇女联合会的一份资料表明，我国有接近3／4的家长教育方法欠妥或有严重偏离，只有不过1／4的家庭教育比较科学。呼吁家长们不要以为教育孩子可以无师自通，应该通过各种方式树立正确的观念，学习科学的教育方法。
六、利用科技手段管理孩子电子产品。现在很多平台都推出青少年模式，防止孩子沉迷。家长们要给孩子电子产品设置好模式。
通俗地说，补习机构消减并不等于补习这件事消减，更不等于校外辅导和家庭教育的消减。在教育这件事上，不是一句“把童年还给孩子”就可以解决一切的。
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