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劳逸结合，睡眠。指导学生统筹用好回家后的时间，劳逸结合、适度锻炼，养成良好的睡眠习惯：睡前不在床上看电子产品，不沉迷于网络，不玩游戏;入睡前应关闭或遮挡所有发光源，控制室内适宜的温度及湿度，屏蔽噪音;为了更好促进睡眠，也可以在睡前喝适量牛奶，听一些舒缓的音乐等，确保身心放松、按时安静就寝。
二、积极营造良好的家庭教育氛围，树立科学育儿理念。作为父母，我们应该努力提高自己的修养，尽最大努力为孩子创造一个温暖、和谐、丰富的家庭环境。家庭教育的方式方法要科学恰当。父母的“棍棒”教育和“宠溺”教育是极端的做法，是不可取的。家庭教育要特别注重孩子品行、习惯、心理等的培养，绝不盲目攀比成绩，而是让孩子去各种补习班。
学生在家长的指导下，可以使用必要的电子产品，但使用时间不能过长，更不能影响学生的正常作息。家长可以与孩子沟通确定好每天使用网络的时段、时长，共同遵守彼此间的约定，引导孩子制定科学的学习计划，培养其自主学习和时间管理能力，加强其自我管理和约束，防止沉迷网络和电子游戏。
双减政策的实施对于学生而言确实是能够减轻一部分的压力，但是家长却过于焦虑，毕竟孩子的成绩很有可能会受到极大的影响。
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